キャベツダイエットで健康的に痩せよう！サラダで栄養たっぷりダイエット！

５ヶ月で、６ｋｇ痩せたお勧めのダイエット方法があります。

それは、キャベツダイエットです。

始めた時、４０才で６０ｋｇありました。

それが、５４ｋｇになったのです。

食事の前に千切りキャベツを食べるだけのダイエット方法で、とても簡単です。

朝、昼、晩の食前に必ず千切りキャベツサラダをサラダボウル１杯に食べます。

キャベツの葉で計算すると大きな葉が3枚で、トマトをプラスしても、きゅうりをプラスしてもＯＫです。

ドレッシングは、かけない方がカロリー的には良いのですが、毎日、続けてキャベツを食べることにだんだん飽きて苦痛になってくるので、和風ドレッシングや豆乳ドレッシングを少量、かけてバリエーションを変えて食べていました。

その他の食事や運動をする制限は全くありません。

揚げ物も食べましたし、オヤツも少量なら食べていました。

けれど、キャベツダイエットを始めて1ヶ月で２ｋｇ痩せて、それからは1ヶ月に１ｋｇは必ず、痩せていました。

簡単なのに、我慢がないから続けられるのです。

朝ご飯はキャベツサラダと、食パン１枚とコーヒーです。

牛乳を少量プラスしてカフェオレにしていますが、砂糖は入れていません。

その後、電車に乗って出社します。

昼は、自分で作った弁当です。

キャベツサラダは容器に入れて持参します。

お弁当は５００ｍｌサイズで、内容は、ご飯と普通に残り物おかず時々、冷凍食品も入れていました。

作るのがおっくうになった時は、パンやおにぎりを購入していましたが、買うとついつい、高カロリーになってしまうので、どんなものを買っても２つまでと決めていました。

肉まんとおにぎりや、パン１つとスープなどです。

しかしこの時にもキャベツサラダを持参して必ず、先にキャベツから食べます。

キャベツから食べるという事だけは絶対に守って行動するのです。

今まで、数々のダイエットを試してみましたが、続けられなかったのは、主人の都合があったり、子供の都合があったりするので、なかなか自分だけ違うメニューにする方法がなかったからです。

家族分を作らないといけないのに、自分はリンゴだけなんて我慢が続けられる訳がないのです。

しかし、キャベツを食べるだけなら、１品増やすだけで良いので簡単です。

しかも、夜に１日分を千切りにして置くととても便利です。

忙しい朝に大量のキャベツの千切りとなると今日はもう、いいかと思ってしまう時がきますが、夜に切って置くと、余れば朝にスクランブルエッグに入れて家族の朝食やスープの具に変身しますし、楽チンです。

また、始めてみるといつもよりも食事の量が少なくなっていることに気が付きます。

キャベツを食べた後は満腹感が出てきて、ごはんもおかずもお腹の中に入る量が減ってきました。

そして、さらに驚いたことには、初めの１ヶ月で２ｋｇが簡単に落ちたことで弾みがついたのか、身体が軽くなったように感じられてダイエットがおもしろいと感じ始めたことです。

今まで、朝の出勤もダラダラと駅まで歩いていましたが、シャキッと早足で歩けるようになり、どんなに急いでいてもエスカレーターに乗っていたのに、階段をスタスタ歩けるようになってきたのです。

そうすると、服のサイズが１つ小さくなってファッションも楽しめるようになってきました。

ダイエットで身体が健康に回転し出したのです。徐々に代謝もよくなり、さらに毎月１ｋｇのペースで痩せていきました。
　
キャベツダイエットなら簡単に続けられて痩せられると確信しました。