サイクリングで健康的に痩せる！３０代男性のダイエット体験談！

私はダイエット前は35歳、男性で身長173ＣＭ、体重75Ｋｇの中肉中背の体型でした。

少しお腹も出てきており、何かスポーツでもしてダイエットしたいと考えていたところ、友人がサイクリングに誘ってくれて、

それが楽しく、しかも痩せることもできると知り、自転車も購入してサイクリングを始めました。

出産後、ストレスで激太りした女性のダイエット体験談！

子供が幼稚園に入学したので自分の時間が数時間でき、これをきっかけにダイエットすることにしました。

幼稚園の入園式の為に久しぶりにスーツを購入することにしたのですが、

自分が思っていたより太っていて今までの購入していたサイズのスーツが全く入らなかったことがダイエットのキッカケでした。

他の綺麗なお母さん達をみると、「この人、本当に出産したの？」というような痩せた人が多くてびっくりしたのです。

産後にダイエットを決意！５キロの減量に成功した発酵食品ダイエットとは！？

20代後半 163㎝。
6ヶ月で58㎏→53㎏

《冷たいごはん&発酵食品ダイエット》

妊娠して体重が9㎏増えました。

出産後もまだ5㎏増のまま。

糖尿病予防のために早朝ジム通い！１５キロの減量に成功！

ジムでのダイエット体験について書きます。

私は、ジムで運動して1年間で15キロくらい体重を落とすことに成功しました。

ジムに通い始めたキッカケは、体重が90キロ近くになってしまい健康診断でも脂肪肝の兆候という診断が出てしまったからです。

年齢は30代ですので、そろそろ健康も気になる年齢でした。

キャベツダイエットで健康的に痩せよう！サラダで栄養たっぷりダイエット！

５ヶ月で、６ｋｇ痩せたお勧めのダイエット方法があります。

それは、キャベツダイエットです。

始めた時、４０才で６０ｋｇありました。

それが、５４ｋｇになったのです。

食事の前に千切りキャベツを食べるだけのダイエット方法で、とても簡単です。

糖質制限で減量に成功したサラリーマンのダイエット体験談！

現在、60歳の男性です。

私のダイエット体験は人生で3回あります。

それぞれ失敗し、成功し、さらに成功というプロセスを辿って現在に至っています。

現在も最後に成功した状態から約2年ほどそのままの体形を維持して健康面も極めて良好です。

これからその成功までのプロセスを動機や経緯を辿って述べていきたいと思います。

なお、現在の体形は身長が171センチ、多少上下しますけど平均体重が65キロです。

最初のダイエット体験は私が35歳くらいでした。

サラリーマン時代の体験です。

当時はすでに体重がストレスから88キロ前後まで増加していました。ちなみに学生時代は75キロ前後でした。

ダイエットのきっかけはテレビでダイエットの指導シーンを見たことです。

某製薬会社の指導員がサラリーマン相手にダイエットの指南をしていました。

25年近く前の話ですけど、中身は今流行の糖質制限ダイエットそのものでした。

単純に炭水化物系の食べ物摂取を制限する方法でした。

かなりの効果が唄われていて、私もできそうなのでチャレンジ。

見事3ケ月で15キロダイエットに成功。

しかし後が悪かったのです。

食事をもとの方式に戻したら、1年後、見事にリバウンドして体重は元の88キロを超えて、90キロに到達していました。

以後サラリーマンを53歳で辞めるまでその水準を維持することになりました。

最初の挫折が長く尾を引いた結果です。

生活習慣を改善するだけで激痩せ！２０代女性の１５キロ減量成功体験談！

私のダイエット成功談をお話しします。

２２歳当時の私の体重は６２キロ、身長は１５３センチと小柄なデブでした。

小さいくせに体重だけはありますので、階段の登り降りも少しきつく感じ膝への負担も感じましたし、何といっても、足に肉がついてジーンズの内またが擦れて破けたりするのにはショックでした。

しかし、そのころは広告制作会社に勤めていたため、朝出社してから夜10時くらいまでは会社にいるような生活でしたので、ダイエットをしたくてもできないと思い込んでいました。

ところが、入社三年後に受けた健康診断であまりの数値の悪さに驚愕。